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调查发现，久坐不动、长时间骑自行车、饮食辛辣、性生活不当等都是前列腺疾病的诱因。因此避免前列腺疾病的发生，日常预防尤为重要。
以下就是中医专家总结的一些前列腺炎的自我疗法：
1、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。
2、节制性生活。预防前列腺炎，关键是性生活要适度，不纵欲，也不要禁欲。
3、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。
4、避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，应少骑自行车。
5、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。
6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。
7、饮食有节，不过食肥甘厚味，辛辣炙熄之晶，多食蔬菜水果，保持大便通畅。
前列腺炎的自我疗法应注意什么
一般在患上前列腺炎后，由于长期的会阴部不适感在病人心理上产生了巨大压力，年轻人患病后易紧张、情绪低落、缺乏自信，久而久之可使病人性欲降低，从而并发性功能障碍。年长患者则以为，随着年龄增加性功能减退是正常现象，听之任之，延误了病情，渐渐出现勃起无力、过早射精、阳痿以致根本无法性生活。
前列腺炎的自我疗法应注意以下几个事项：
一、避免酗酒和食用大量辛辣食物
辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。
注意自我保健，加强身体锻炼，预防感冒，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病力。清淡饮食，禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血;节制房事，禁忌性交中断，可减轻前列腺充血。适量运动，不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。
二、规律的性生活
性生活是夫妻生活的重要组成部分，和谐美满的性生活是男女生理的天然需要，也是维持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰频度，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺炎的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。
另一方面，一些青年人沉迷于性生活，往往有性生活的现象，这也对前列腺十分不利。过度的性生活容易使前列腺组织出现功能性收缩，造成前列腺的主动或被动充血，本身也是前列腺组织损伤与前列腺炎诱发因素，并可使已经患有前列腺炎的患者治疗效果大打折扣。人们曾经把度蜜月期间新郎发生的前列腺炎命名为 “蜜月前列腺”，就是由于频繁过度的性生活造成的前列腺的明显充血所诱发的前列腺炎。
前列腺疾病预防大于治疗，因此请男性朋友务必做好预防工作，为自己的健康建筑一道坚固的“护城墙”。