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因此有效的控制血压是很多高血压患者很关注的话题，下面介绍一下高血压患者如何饮食，希望对大家有所帮助，预防高血压饮食调养是关键。
控制盐的摄入
高血压患者要严格控制盐的摄入，预防高血压饮食调养是关键，一般每天要把盐的摄入量控制在六克，不要吃太多很咸的食物，比如咸菜，油炸食品等。
多吃粗粮
高血压患者要把粗粮、预防高血压饮食调养是关键，薯类等作为主食，如玉米、燕麦、荞麦、小米等，这些粗粮含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出多余胆固醇。
多食水果和蔬菜
要多吃一些绿色蔬菜和水果C、预防高血压饮食调养是关键，胡萝卜素、纤维素等多种营养物质，这些食物能改善心肌功能和血循环，帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。
吃含钙食物
含钙食物具有降压功效，预防高血压饮食调养是关键，严重的高血压患者应多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。
低脂饮食
不吃高脂高蛋白食物，比如肥肉、动物内脏等，高血压食疗。
饮食要规律
高血压患者饮食要规律，一日三餐要合理搭配，不要暴饮暴食，不要不吃早餐等不良习惯。这样可以保持体重不会增加，还能够预防高血压，高血压食疗。