焦虑症的预防方法1、保持乐观当你缺乏信心时，不妨想像过去地辉煌成就，或想像你成功地景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。这是纾解紧张与焦虑地好方法。幻想自己躺在阳光普照地沙滩上，凉爽地海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到地效果。焦虑症的预防方法2、呼吸调整当你面临情...

考试即将来临，学生们正紧锣密鼓地复习功课，准备应考。然而，考试前紧张、考试焦虑症的预防是许多学生经常遇到一个普遍性的问题。考试焦虑症的预防从医学角度看，人体在紧张和恐惧时，身体内的应急反应会使肾上腺素分泌剧增而高达正常状态下的4～6倍，并因此而心率加快、血压升高、烦躁不安、失...

焦虑症的预防1、积极的自我暗示当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。焦虑症的预防2.适量的运动运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什...

1、焦虑症怎样预防？学会幻想：所谓的幻想，就是指让幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，有凉爽的海风徐徐的吹过来，可以听到海的声音，这样能让自己的身心得到一定的放松，也许会有意想不到的效果，这也是预防焦虑症的好方法。2、焦虑症怎样预防？相信自己：当焦虑的症状发生的时候，可以在心理面反复的告诉...

一、自我催眠轻度焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。二、自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：轻度焦虑症在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出...

来访者——鹏鹏妈妈咨询方式——电话咨询对于一个做妈妈的人来讲，最痛苦的事情莫过于看到心爱的的宝贝伤心难过而自己却束手无策了，可是非常考验每一位妈妈的是，孩子与妈妈分离是他成长必然经历的一个阶段。那作为家长，我们到底该如何帮助孩子顺利度过这个阶段呢？先让我们一起来听听鹏鹏...