在此种损伤病例中,约50%以上可以通过预防而避免发生,主要措施如下所述: 1.劳动前的准备工作:不仅是不经常进行体力劳动者,即使是天天从事体力劳动的工人,也应在正式劳动开始前适当活动腰背部,以减少意外的发生;对偶然参加体力劳动或剧烈运动者更应如此. 2.掌握体育训练(锻炼)中的要领:任何一项运动项目均有其十分科学,合乎解剖生理要求的训练要领,并已经过实践反复修改,证明既可提高竞技能力....