骨质疏松预防
骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若,治疗收效很慢,一旦骨折又可危及生命,因此,要特别强调落实三级预防: 一级预防:应从儿童,青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含Ca,P高的食品,如鱼,虾,虾皮,海带,牛奶(250ml含Ca300mg),乳制品,骨头汤,鸡蛋,豆类,精杂粮,芝麻,瓜子,绿叶蔬菜等,尽量摆脱“危险因子",坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟,不饮酒,少...
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骨质疏松的防治方法有哪些
补钙时要喝6-8杯水/天。碳酸钙的有效钙含量最高，但是人体吸收却较困难，服用碳酸钙时用餐可以提高钙的吸收
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警惕骨质疏松的十个信号
核心提示：骨质疏松是最常见的衰老问题之一，在50岁以上人群中发病率超过50%。美国“关爱网”日前载文，刊出美国内布拉斯加州骨质疏松症研究中心主任罗伯特·莱克博士总结出的“骨质疏松的10个警示信号”。1．天生偏瘦或骨架较小。骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早。人们在20~25岁...
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5中蔬菜补钙高于牛奶
核心提示：一提到补钙防骨松，人们就马上想到牛奶，这是过于看重牛奶的补钙功效，却忽略了其他食物的补钙功效。其实，绿叶菜的补钙作用一点也不弱于牛奶。我们在平时的饮食中不仅要多喝牛奶，还要多吃绿叶菜。惊！牛奶的补钙效果低于青菜 按照数据计算，100克全脂牛奶能量约为54千卡，含钙104毫克...
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骨质疏松常见预防方法有哪些？
骨骼是否健康强大是一个人身体是否健康的重要支撑。在现代社会，各种骨骼疾病危害着人们的身心健康，比如骨质疏松，需要引起重视。骨质疏松是因为骨质出现病变，导致骨组织细胞减少的疾病。骨质疏松的病发人群范围广，通常有多种原因可导致骨质疏松，因此预防就变得更加关键了。发病多缓慢个别...
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骨质疏松怎样吃有助于控制病情
骨质疏松的存在对于患者来说是十分危险的，随着年龄的增长，患有骨质疏松的几率会提高很多。有很多人认为骨质疏松这种老化现象，不能控制其发展。这当然是错误的观念，只要进行有效、正确的干预，就可以达到延缓和阻碍骨质疏松的发生。现在就让专家为您介绍骨质疏松患者怎样吃有助于控制...