健身完肌肉酸痛怎么办

访谈纪实

健身之后肌肉出现酸痛是因为肌肉负荷量运动之后形成的乳酸堆积，属于运动后的正常情况，不需要过分担心。加速乳酸的排泄是缓解此类症状的关键，患者往往可以采取以下几种方式缓解症状：1、适当的休息；2、局部的按摩或冰敷；3、多饮水促进乳酸的排泄。