治疗腰疼的锻炼方法

访谈纪实

腰疼有很多原因，年轻人常见的是腰肌劳损和腰椎间盘突出，而老年人常见的是腰椎管狭窄和腰骶部长期神经痛。一般来说，它可通过锻炼加强腰背肌的力量，提高稳定性。另外，患者平时可以趴在床上做飞鸟姿势或挺腰抬头做游泳姿势，但如果腰疼是椎管狭窄引起的，应减少行走和负重。