每天早晨快走—小时好处？

访谈纪实

锻炼的效果与进行运动的时间相关。例如早上进食前进行快走锻炼，此时进行的是有氧运动，有氧运动消耗的大部分是脂肪，对减肥有较好的好处；饭后进行运动，减少的是摄入的食物，即碳水化合物，并不能达到减肥的功效，只能提高新陈代谢的作用。