补钙的食物有哪些

访谈纪实

一般来说，在日常生活当中钙的最佳来源就是牛奶，但是有的人可能会有乳糖不耐受的情况，也就是喝了牛奶以后会有腹胀、腹泻、腹痛的症状，这种情况下建议可以喝酸奶或者喝一些去乳糖的舒化奶。另外，生活中还有一些富含钙的食物，比如芝麻酱、虾皮、山楂等。