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冬季寒冷,如何缓解手脚冰冷的情况
  • 2018-02-09 10:14:27
  • 伊人飘雪
  • 1

寒冷的冬天,如果不是因为手脚冰冷,恐怕对被窝的依赖没那么强烈;一想到要出门,任由那冷风肆虐,内心当然是一百万个不愿意,更何况是手脚容易变成冰棒的妹子们;冬天,手脚冰冷实在是太痛苦了。为什么冬季手脚冰冷那么普遍?常见的原因有哪些?

冬季寒冷,如何缓解手脚冰冷的情况

冬天手脚冰冷的原因

1、正常生理现象

冬季气温低下,当皮肤感受器受冷刺激,反射到大脑,为了保持躯体重要器官的温度,肢体末端的毛细血管会收缩,手指和指甲部暂时供血不足,不但会手脚冰冷,有时还会呈现紫色,但该现象均属于正常生理情况,当人进入温暖的环境,手脚可恢复原状。

如何改善:注意加强保暖;绒毛手套、厚袜子、秋裤、保暖内衣等装备可以帮助御寒;或者进入温暖的室内,避免长时间在寒冷的室外逗留。

2、雌激素水平

女性比男性更容易手脚冰冷,同样处于寒冷的环境中,女性的血管收缩相比男性更加迅速和强烈。由于雌激素参与调控外周血管,雌激素水平越高则越敏感。

如何改善:加强物理保暖,女性要穿地更加暖和来抵御严寒;尽量不要使自己处于寒冷的境地。

3、肢体末端循环差

手脚位于血液循环的远端,如果末端血液循环能力较差,血液则很难到达四肢末端,手脚供血不足,自然出现手脚冰冷的情况。

如何改善:坚持每天泡脚5~10分钟;多搓双手;每周抽1~2小时进行慢运动,例如慢跑、散步等。

4、身体贫血虚弱

缺铁性贫血会导致血红素降低,影响血液的携氧能力,也容易出现手脚冰冷的情况。

如何改善:偏食容易导致营养不良,注意饮食营养全面;加强身体锻炼,提高身体素质。

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