老年体质比较虚弱是一个不争的事实，稍不注意就容易患上疝气。这都是有一定的原因的，主要的原因是，老年的腹腔壁比较薄弱，这样肚子里面的气压就会比较容易升高，最后这些气体就会挤压脏器，形成疝气。老年在平时生活中应该积极地做好预防才行，下面我们来了解一下老年疝气的预防方法吧!

老年疝气的预防方法主要有：

1、经常出去锻炼身体是可以让腹壁的力量增强的，这样患上疝气的概率就会减少了，老年适合做一些不是非常剧烈的运动，比如太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等。如果大家的运动过于剧烈的话，反而会增加疝气的发病率。

2、平常少吸烟远离咳嗽，经常吸烟的人是容易患上肺癌的，这是大家都知道的，肺部不舒服后就会引起慢性咳嗽，这样会使得腹内的压力明显升高，腹壁的强度降低，就容易患上疝气了。因此防止咳嗽是预防老年疝气比较重要的一点。

3、平时避免提重物，有些老年不喜欢跟着儿女生活，这样难免会提重物，搬煤气罐、扛大桶饮用水这些还是年轻人去做吧，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。

4、建议老年男性睡前一般不喝水，同时忌憋尿、忌酗酒、忌辛辣、忌少动等，因为这些都可使前列腺充血而导致增生，而引发疝气。

大家认真细致地阅读完上文后应该知道老年疝气的预防方法了，希望每位老年在平时生活中都要按照上面文章中的事项去做好预防，这样您患上疝气的概率就比较低了，自己也可以少遭受点罪，为的也是自己过得舒服一点，保证自己的身体不受到任何的侵害。