人在生病的时候，或者身体疲惫、心情低落的时候，免疫力会有所下降，口腔病毒在此时很容易趁虚而入，造成口腔溃疡。口腔溃疡发作时，口腔中奇疼难耐，有好吃的东西时因为伤口疼也只能干瞪眼。那么有什么小妙招预防口腔溃疡呢?下面小编就为大家介绍下。

第一招：很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、身体压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活形态不佳导致的“文明病”，因而要适当减压，放松身体，防止过劳保证充足睡眠很重要。

第二招：感冒盛行时，建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也有预防口腔溃疡的效果。假如您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，坚持口腔潮湿，有利于其痊愈。

第三招：患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡。这说明了口腔溃疡的发作与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因而女性朋友们一定要留意，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要常常食用能补充雌激素的自然食物，如大豆、洋葱等，这样才利于维持体内雌激素的正常分泌。

第四招：假如您在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要想想是不是过敏引起的，要立刻停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多敷几次，第二天溃疡就会明显好转。

第五招：口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因而应留意排便情况。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多喝水，至少每天要喝1000毫升水，这样可以清洗肠胃，防止便秘，且利于口腔溃疡的恢复。

第六招：口腔溃疡多半是因为体内缺少维生素B2，用维生素B2、B6等维生素B群医治都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰厚的维生素和矿物质，因而可多吃黄色和深绿色的果蔬。每天至少要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应经常饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

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（责任编辑：刘豆豆）