专为孕妈打造的几款美味靓汤
2016-01-04
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鸽肉莲子红枣汤
鸽肉莲子红枣汤不仅具有安心养身的功效,还具有调养身心的效果。孕妈在怀孕期间,很容易情绪激动,如果适量的喝一些鸽肉莲子红枣汤的话,不仅可以调养身心,还可以补充身体所需要的营养。
所需食材:鸽子1只,红枣25g,莲子60g,生姜5g,盐6g
制作方法:首先,将鸽子清洗干净,然后切成肉块儿,然后把鸽子肉在热水中捞一下。然后将生姜、莲子、红枣清洗干净,将生姜切成姜片。之后,将鸽子肉、莲子、红枣和姜片放入到砂锅当中,加上适量的清水,盖上锅盖,炖2个小时以上,然后加入适量的调味料就可以出锅食用了。
对于孕妈来说,营养的补充是很重要的,而这几款营养食谱对于孕妇来说,帮助可谓说是很大的,所以说,家里的条件如果允许的话,可以适量的炖这些补品来补身体哦!
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