1.忌烟酒、少摄入食盐是最起码的,高血压的发病率与食盐摄入量成正比关系. 2.少吃肥肉及动物内脏,因肥肉和动物内脏多含饱和脂肪酸和胆固醇,多食会加重高血压. 3.科学的生活规律:起居有常,有劳有逸,饮食有节,低盐少脂,戒烟限酒. 4.保持良好心境:学会自我心理调适,自我心理平衡,自我创造良好心境. 5.忌排大便用力,避开易使人大悲大喜的激动场面.